第一天、成都飞拉萨，抵达拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。<宿拉  萨 >

第二天、早餐后参观世界最高宫殿-布达拉宫：始建于公元七世纪，继五世达赖喇嘛后成为达赖喇嘛的前藏驻锡地，整座宫殿内收藏了无数的历史宗教文物和壁画，是一所独具风格的西藏艺术博物馆；下午参观公元七世纪寺庙-大昭寺：是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，具有唐代建筑风格，也吸收了尼泊尔和印度的建筑艺术特色。随后到八角街手工艺品市场自由购物：可购买各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。 <宿拉  萨 >

 第三天、早餐后翻越海拔4852米的冈巴拉山，有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（海拔4441米）映入眼帘，返回曲水大桥由新路前往后藏重镇-日喀则。          【宿日喀则】

 第四天、早餐后游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景。抵拉萨自由活动。【宿拉萨】

   第五天、早餐后从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南-林芝，游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的-巴松措。乘木排上湖心小岛观赏后，驱车前往林芝八一镇。【宿林芝】

  第六天、早餐后游览具有2500年历史见证的-林芝柏树王。在巨柏林中呼吸沁人心脾的空气，令人心旷神恰。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途观太昭古镇、中流砥柱，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，身披夕阳余辉。 【宿拉萨】

 第七天、全天自由活动，建议消费纳木措。【宿拉萨】

 第八天、早乘火车前往成都。舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情。【宿青藏列车】

 第九天、沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍惜羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这也是青藏线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾弛而下，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼，位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候【宿拉萨】

第十天、在火车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原魅力景色。回成都散团。
凡参加我社旅游者可享受优惠订房、火车票预订、打折机票。

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